Как бороться с бессоницей?

В Минздраве ДНР рассказали, как бороться с бессоницей

Специалисты ведомства рассказали о профилактике расстройства сна.

Основные рекомендации:

перед сном устранять раздражающие, отвлекающие факторы;
проветривать жилое помещение перед сном;
после 18.00 не пить крепкий чай, кофе, отказаться от дневного сна;
не переедать перед сном острой, жирной, мучной пищи;
стараться ложиться спать и просыпаться регулярно в одно и то же время.