Избавление от вредных привычек

Специалисты ведомства подготовили ряд рекомендаций по отказу от пагубных привычек:

Признайте проблему.

Первый шаг к изменению - признать, что у вас есть проблема.

Найдите поддержку.

Найдите людей, которые поддержат вас в вашем стремлении. Это могут быть друзья, родственники, коллеги или члены группы поддержки.

Установите реалистичные цели.

Не пытайтесь отказаться от всех вредных привычек и зависимостей сразу. Установите реалистичные цели и постепенно работайте над их достижением.

Составьте план действий.

План должен включать в себя конкретные шаги, которые вы будете предпринимать, чтобы достичь своей цели.

Будьте настойчивы.

Отказ от вредных привычек и зависимостей - нелегкий процесс, но он возможен. Не сдавайтесь, даже если у вас будут неудачи. Продолжайте работать над своей целью, и вы обязательно ее достигнете.